生きていると、楽しいこともたくさんあるのですが、やっぱり心が沈んでしまうこともあるのです。心が沈んでしまった時には、元気になりたいと思うものです。

元気になるコツは、積極的に外に出ることです。
外に出るまでは、私は気後れしてしまうことがあります。
例えば、外に出るために、洗顔をしたり、洋服を着替えなければなりません。
そのような簡単な作業が、辛いこともあるのです。

でも、元気を出すためには、外に出ることが必要なのです。
外の空気を吸うと、気分転換になるからです。
もしも外に出て歩くことが辛いと感じた時には、あまり長い距離を歩こうとしなくても良いのです。
5分でも構いません。5分歩いてみて、気分が赴くままに歩き続ければ良いのです。
疲れたら、家に帰っても構いません。

それに、多くを歩こうとしすぎるのではなく、一歩だけ先に進もうと思って見ることも、効果があるかもしれません。
私は、元気を出したい時に、一歩だけ歩いてみようと思うようにしています。
すると、思った以上に歩幅が進むものです。